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키토김밥

714 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김치 1 반찬그릇
  • 상추(녹색, 생것) 100 g
  • 오븐구이 닭가슴살 오리지널 1 팩
  • 달걀 지단 300 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 당근라페 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.27 g 32%
단백질 82.12 g 45%
지방 18.46 g 23%
제공량 738g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 지단을 만든다

  2. 2

    당근과 시금치를 끓는 물에 데친 후 물기를 짠다

  3. 3

    오이와 단무지는 길게 채썬다

  4. 4

    닭가슴살은 삶아 결대로 찢는다

  5. 5

    김을 김밥말이에 올리고 닭가슴살, 계란지단, 당근, 시금치, 오이, 단무지를 얹는다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 올린 후 돌돌 만다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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