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ケトキンパ

714 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キムチ 1 小皿
  • レタス（グリーン、生） 100 g
  • オーブン焼き鶏むね肉 オリジナル 1 パック
  • 薄焼き卵 300 g
  • ツナ缶 1 缶分（1/2缶）
  • キャロットラペ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.27 g 32%
たんぱく質 82.12 g 45%
脂質 18.46 g 23%
提供量 738g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて薄焼き卵を作る

  2. 2

    にんじんとほうれん草を熱湯で茹で、水気を切る

  3. 3

    きゅうりとたくあんは細長く切る

  4. 4

    鶏むね肉は茹でて繊維に沿って裂く

  5. 5

    海苔を巻きすの上に置き、鶏むね肉、薄焼き卵、にんじん、ほうれん草、きゅうり、たくあんをのせる

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせて巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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