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양배추 참치 덮밥

196 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 생 양배추 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.82 g 14%
단백질 17.31 g 35%
지방 11.12 g 51%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 양배추와 참치를 올린다

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