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キャベツとツナの丼

196 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • 生卵 1 個
  • オイスターソース 0.5 回分(大さじ2)
  • 生キャベツ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.82 g 14%
たんぱく質 17.31 g 35%
脂質 11.12 g 51%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、フライパンに加える

  6. 6

    塩とコショウで味付けする

  7. 7

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

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