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양배추참치전

조리 10분 297 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.41 g 9%
단백질 40.89 g 59%
지방 9.95 g 32%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 양배추, 참치, 달걀, 소금, 후추를 넣어 섞는다

  4. 4

    반죽을 한 입 크기로 만든다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 올린다

  6. 6

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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