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キャベツとツナのチヂミ

調理 10分 297 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.41 g 9%
たんぱく質 40.89 g 59%
脂質 9.95 g 32%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    ボウルにキャベツ、ツナ、卵、塩、コショウを入れて混ぜる

  4. 4

    一口大に生地を丸める

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地をのせる

  6. 6

    両面がきつね色になるまで焼く

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