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참치비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 625 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리 밥 0.5 공기
  • 올리브 오일 참치 리오마레 1 캔
양념/소스
  • 참기름 4.5 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 61.84 g 36%
단백질 20.81 g 12%
지방 40.09 g 52%
제공량 229.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    각종 채소(오이, 당근, 시금치, 콩나물 등)를 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    밥 위에 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    고추장과 참기름을 곁들인다

  6. 6

    잘 섞어 비벼 먹는다

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