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ツナビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 625 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 0.5 公
  • オリーブオイルツナ リオマーレ 1 缶
調味料/ソース
  • ごま油 4.5 ml
  • みじん切りにんにく 5 小さじ
  • コチュジャン 15 大さじ
  • 液状アロロース 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 61.84 g 36%
たんぱく質 20.81 g 12%
脂質 40.09 g 52%
提供量 229.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    ツナ缶のオイルを切って準備する

  3. 3

    きゅうり、にんじん、ほうれん草、もやしなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  4. 4

    ご飯の上に野菜とツナをのせる

  5. 5

    コチュジャンとごま油を添える

  6. 6

    よく混ぜて食べる

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