목록으로 가기
KR EN JP

배추오리찜

조리 10분 난이도 EASY 334 kcal
#배추오리찜 #오리요리 #찜요리 #저탄수화물 #한국음식 #건강식 #보양식 #배추요리 #가족요리 #다이어트요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 훈제오리 100 g
  • 배추 1 회분(10장)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.29 g 8%
단백질 21.98 g 25%
지방 25.41 g 66%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    배추를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    오리고기를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    양파, 대파, 청양고추를 썰어 준비한다

  4. 4

    팬에 오리고기를 넣고 중불에서 기름이 나오도록 볶는다

  5. 5

    오리고기가 익으면 배추, 양파, 대파, 청양고추를 넣는다

  6. 6

    간장, 고춧가루, 다진 마늘, 생강, 후추를 넣어 양념한다

  7. 7

    약불에서 뚜껑을 덮고 10분간 찐다

  8. 8

    재료가 익으면 맛을 보고 소금으로 간을 맞춘다

  9. 9

    그릇에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘