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오이두부비밤밥3

348 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 국산콩 두부 150 g
  • 발아현미밥 100 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 몽고간장 송표 0.1 ml
영양 요약
탄수화물 41.7 g 48%
단백질 11 g 13%
지방 15.42 g 40%
제공량 320.1g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    당근을 채썰고, 양파는 얇게 자른다

  3. 3

    팬에 두부를 노릇하게 구워 식힌다

  4. 4

    오이를 약간 소금에 절였다 물기를 제거한다

  5. 5

    밥 위에 오이, 구운 두부, 채소를 올려 비빔밥을 완성한다

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