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달가슴살게살덮밥

792 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 50 ml
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 현미밥 170 g
  • 게맛살 1 회분
  • 닭가슴살 갈릭 100 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 84.8 g 45%
단백질 64.11 g 34%
지방 18.21 g 22%
제공량 600g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 게살을 작게 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익힌다

  5. 5

    게살과 간장을 넣고 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 파를 뿌린다

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