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鶏むね肉とカニカマ丼

792 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口しょうゆ 50 ml
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 玄米ご飯 170 g
  • カニカマ 1 回分
  • 鶏むね肉 ガーリック 100 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.8 g 45%
たんぱく質 64.11 g 34%
脂質 18.21 g 22%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とカニカマを小さく切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通す

  5. 5

    カニカマと醤油を加えて炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みでネギを散らす

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