목록으로 가기
KR EN JP

알배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 451 kcal
#알배추덮밥 #참치덮밥 #덮밥레시피 #초간단요리 #혼밥 #집밥 #배추요리 #참치캔요리 #저렴한요리 #다이어트식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 파 10 g
  • 참치액 5 g
  • 팬더 굴소스 5 g
  • 알배추 180 g
  • 현미잡곡밥 120 g
  • 마일드참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.33 g 42%
단백질 33.66 g 29%
지방 15.43 g 29%
제공량 475g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 다진다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  5. 5

    알배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  6. 6

    참치를 넣고 간장, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  8. 8

    깨소금을 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘