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참치키토김밥

358 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 참치캔 75 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 당근라페 100 g
  • 달걀 지단 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.04 g 32%
단백질 31.07 g 34%
지방 13.95 g 34%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 스크램블로 만든다

  3. 3

    오이와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    김에 깻잎을 깔고 참치, 계란, 오이, 아보카도를 올린다

  5. 5

    마요네즈와 소금, 후추를 뿌린다

  6. 6

    재료를 김밥 말듯이 단단하게 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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