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프로틴 오나오

난이도 EASY 322 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 메이플 시럽 10 g
  • 카카오닙스 5 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 35 g
  • 치아시드 6 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 45 ml
  • 이든타운 오트밀 20 g
  • 웨이 프로틴 아이솔레이트 파우더 단백질 보충제 28 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.94 g 35%
단백질 31 g 39%
지방 9.2 g 26%
제공량 149g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 물기를 제거한 후 작게 깍둑썰기한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 중약불에 익힌다

  4. 4

    두부와 브로콜리를 추가하여 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    취향에 따라 파슬리 가루를 뿌려 완성한다

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