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토마토닭가슴살커리

983 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릴드 닭가슴 300 g
  • 양파 1 개
  • 토마토 8 개
양념/소스
  • 카레가루 100 g
영양 요약
탄수화물 114.72 g 45%
단백질 89.02 g 35%
지방 22.62 g 20%
제공량 1510g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    토마토를 다져서 넣고 볶는다

  6. 6

    카레가루와 소금을 넣고 섞는다

  7. 7

    물 또는 닭육수를 부어 끓인다

  8. 8

    걸쭉해지면 완성한다

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