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참치 옥수수

난이도 EASY 298 kcal
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참치 옥수수 완성 사진
재료
주재료
  • 옥수수캔 1 회분
  • 토마토 케첩 1 회분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양파볶음 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.24 g 47%
단백질 29.38 g 38%
지방 5.24 g 15%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    옥수수콘을 체에 밭쳐 물기를 뺀다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 버터를 녹인다

  4. 4

    옥수수콘과 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 얹고 뚜껑을 덮어 녹인다

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