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지중해식 닭가슴살 레시피

318 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농 엑스트라 버진 올리브유 20 ml
  • 생 오이 1 개
  • 방울토마토 15 개
  • 소금 적당히
  • 후추(검은색) 적당히
  • 사과식초 20 ml
  • 몽크슈 프리미엄 바닐라시럽 with 알룰로스 10 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장 10 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 50 g
  • 레이지 레몬주스 10 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.3 g 33%
단백질 18.45 g 20%
지방 19.71 g 48%
제공량 605g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    방울토마토, 오이, 양파, 블랙올리브를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    소금, 후추, 오레가노로 간한다

  5. 5

    구운 닭가슴살과 채소를 접시에 담고, 발사믹 소스를 곁들인다

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