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고추참치야채비빔밥

고추참치1개에 양배추쪄서 조금넣고 오이반개,깻잎4장,달걀

조리 10분 난이도 EASY 458 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미잡곡밥 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 깻잎 1 회분(20장)
  • 생 오이 1 인분
  • 동원 고추참치 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.95 g 55%
단백질 24.99 g 21%
지방 12.64 g 24%
제공량 421g
조리 순서
  1. 1

    잡곡밥을 준비한다

  2. 2

    오이, 당근, 양파를 얇게 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 채소를 살짝 볶는다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 볶은 채소와 고추참치를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 참기름과 깨를 뿌린다

  6. 6

    모두 잘 비벼서 먹는다

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