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자 그래놀라

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조리 5분 난이도 EASY 1,731 kcal
#그래놀라 #오트밀 #아침식사 #건강식 #다이어트 #간편식 #씨리얼 #홈메이드 #견과류 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 호박씨 25 g
  • 말린 아몬드 90 g
  • 말린 코코넛 15 g
  • 롤드오트 150 g
양념/소스
  • 메이플시럽 59 ml
  • 마스코바도 26 g
영양 요약
탄수화물 207.56 g 47%
단백질 42.25 g 9%
지방 87.09 g 44%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 견과류, 씨앗류를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    올리브유와 꿀을 넣어 고루 버무린다

  3. 3

    팬에 혼합물을 얇게 펴고 중약불에서 8~10분간 볶는다

  4. 4

    식혀서 바삭하게 만든다

  5. 5

    잘게 부순 후 용기에 담아 보관한다

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