自家製グラノーラ

Name: 自家製グラノーラ
Total time: 5 min
Yield: 365 g
Ingredients: ローストパンプキンシード 25 g; ドライアーモンド 90 g; ドライココナッツ 15 g; ロールドオーツ 150 g; メープルシロップ 59 ml; マスコバド糖 26 g

ㅎ

調理 5分難易度 EASY 1,731 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ローストパンプキンシード 25 g
ドライアーモンド 90 g
ドライココナッツ 15 g
ロールドオーツ 150 g

調味料/ソース

メープルシロップ 59 ml
マスコバド糖 26 g

栄養サマリー

炭水化物 207.56 g 47%

たんぱく質 42.25 g 9%

脂質 87.09 g 44%

提供量 365g

調理手順

1

オートミール、ナッツ、種子類をボウルに入れて混ぜます。
2

オリーブオイルとはちみつを加え、よく絡めます。
3

フライパンに混ぜたものを薄く広げ、中火〜弱火で8〜10分炒めます。
4

冷ましてカリッとさせます。
5

細かく砕いて容器に移し、保存します。

自家製グラノーラ

AI 영양사 앤디