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🍗전자레인지 찜닭 임

212 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 50 g
  • 생 양배추 70 g
  • 실곤약 200 g
  • 닭가슴살(생것) 120 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 스테비아 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 조선간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 28.77 g 44%
단백질 30.27 g 47%
지방 2.57 g 9%
제공량 463g
조리 순서
  1. 1

    닭고기와 감자, 당근, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    전자레인지용 용기에 손질한 재료와 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 후추, 물을 넣는다

  3. 3

    플라스틱 랩 또는 뚜껑을 살짝 덮고 전자레인지에서 9~12분간 돌린다

  4. 4

    중간에 꺼내고 재료를 뒤섞은 뒤 다시 4~6분 돌린다

  5. 5

    완성된 찜닭에 대파와 참기름을 넣고 한 번 더 잘 섞어준다

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