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서리태콩물75그램

서리태300그램4등분

조리 35분 난이도 NORMAL 563 kcal
#고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 아몬드 20 g
  • 땅콩버터(솔티) 25 g
  • 물(생수) 300 ml
  • 서리태(검은콩) 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.66 g 24%
단백질 36.55 g 25%
지방 33.68 g 51%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    서리태 콩을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    콩을 충분히 불린다

  3. 3

    불린 콩을 끓는 물에 삶는다

  4. 4

    삶은 콩의 껍질을 제거한다

  5. 5

    껍질 벗긴 콩과 물을 믹서에 넣고 곱게 간다

  6. 6

    콩물을 체에 걸러낸다

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