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黒大豆豆乳75グラム

黒大豆300グラムを4等分する

調理 35分 難易度 NORMAL 563 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 20 g
  • ピーナッツバター（ソルティ） 25 g
  • 水（ミネラルウォーター） 300 ml
  • 黒大豆（黒豆） 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.66 g 24%
たんぱく質 36.55 g 25%
脂質 33.68 g 51%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    黒大豆をきれいに洗う

  2. 2

    豆を十分に水に浸す

  3. 3

    浸した豆を沸騰したお湯で茹でる

  4. 4

    茹でた豆の皮を取り除く

  5. 5

    皮をむいた豆と水をミキサーに入れて滑らかに攪拌する

  6. 6

    攪拌した豆乳をこし器で濾す

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