슈바인학센

슈바인학센, 특별한 홈파티 분위기를 내고 싶을 때 안주로 즐기기 좋아요!

조리 180분 난이도 HARD 820 kcal
#고단백 #키토제닉
슈바인학센 완성 사진
재료
주재료
  • 돼지 앞다리 장족(학센용) 600 g
  • 흑맥주 500 ml
  • 양파 50 g
  • 대파 30 g
  • 월계수 잎 2 장
  • 통후추 10 알
양념/소스
  • 소금 1 큰술
  • 설탕 1 큰술
  • 다진 마늘 0.25 큰술
  • 올리브유 4 큰술
영양 요약
탄수화물 8 g 4%
단백질 52 g 25%
지방 64 g 71%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    돼지 족의 껍질 부분에 격자무늬로 칼집을 깊게 넣어 염지가 잘 배도록 준비합니다.

  2. 2

    냄비에 흑맥주, 소금, 설탕, 양파, 대파, 월계수 잎을 넣고 고기가 잠기도록 하여 약불에서 1시간 30분 동안 속까지 은근하게 삶아냅니다.

  3. 3

    삶아진 고기를 건져 물기를 완전히 제거한 뒤, 다진 마늘과 올리브유를 섞어 껍질 표면에 골고루 펴 바릅니다.

  4. 4

    오븐이나 에어프라이어를 180도로 예열한 후, 고기를 넣고 20분간 먼저 구워 육즙을 가둡니다.

  5. 5

    온도를 220도로 높여 15분간 추가로 굽되, 껍질에 거품이 올라오며 바삭해질 때까지 색을 확인하며 조절합니다.

  6. 6

    조리 완료 후 실온에서 5분간 레스팅하여 육즙이 고루 퍼지게 한 뒤 썰어냅니다.

맞춤 상담 Q&A
Q. 이 요리의 맛을 결정하는 핵심 재료는 무엇인가요?
흑맥주가 핵심입니다. 흑맥주의 풍미가 돼지 잡내를 잡아줄 뿐만 아니라, 조리 과정에서 껍질에 깊은 색감을 입히고 특유의 쌉싸름하면서도 구수한 풍미를 완성하는 역할을 합니다.
Q. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 만드는 조리 포인트가 있나요?
삶은 후 물기를 완벽히 제거하는 것이 중요합니다. 이후 220도의 고온에서 껍질을 튀기듯 구워내야 하며, 조리 후 820kcal에 달하는 풍부한 육즙을 보존하기 위해 반드시 5분간의 레스팅 시간을 가져야 합니다.
Q. 이 요리의 영양 성분 구성은 어떻게 되나요?
1인분 섭취량 450g 기준으로 단백질이 52g 포함된 고단백 요리입니다. 탄수화물은 8g으로 매우 낮고 지방이 64g인 전형적인 저탄수 고지방 식단으로 구성되어 있습니다.
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