シュバイネハクセン

シュバイネハクセンは、特別なホームパーティーの雰囲気を演出したい時のおつまみにぴったりです!

調理 180分 難易度 HARD 820 kcal
#高タンパク #ケトジェニック
シュバイネハクセン 完成写真
材料
主材料
  • 豚前足(ハクセン用) 600 g
  • 黒ビール 500 ml
  • 玉ねぎ 50 g
  • ネギ 30 g
  • ローリエ 2 枚
  • ホールブラックペッパー 10 粒
調味料/ソース
  • 1 大さじ
  • 砂糖 1 大さじ
  • みじん切りニンニク 0.25 大さじ
  • オリーブオイル 4 大さじ
栄養サマリー
炭水化物 8 g 4%
たんぱく質 52 g 25%
脂質 64 g 71%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    豚足の皮部分に格子状の深い切れ込みを入れて、塩漬けがよく染み込むように準備します。

  2. 2

    鍋に黒ビール、塩、砂糖、玉ねぎ、ネギ、ローリエを入れ、肉が浸るようにして弱火で1時間30分ほどじっくりと火を通します。

  3. 3

    茹で上がった肉を取り出してしっかり水気を切った後、みじん切りのニンニクとオリーブオイルを混ぜて皮の表面にまんべんなく塗ります。

  4. 4

    オーブンまたはエアフライヤーを180度に予熱し、肉を入れて20分間焼いて肉汁を閉じ込めます。

  5. 5

    温度を220度に上げて15分追加で焼き、皮に泡が立ってパリッとするまで色を見ながら調整します。

  6. 6

    調理後は常温で5分間休ませて肉汁を行き渡らせてから、切り分けて盛り付けます。

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