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오버나이트 오트밀

오트밀+치아씨드+귀리우유+요거트

조리 5분 난이도 EASY 268 kcal
#다이어트 #저당 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 요거트플레인 50 g
  • 그린 덴마크 귀리 오트밀 우유 180 ml
  • 치아시드 15 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.5 g 55%
단백질 9.03 g 13%
지방 9.71 g 32%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드, 요거트, 좋아하는 과일을 추가한다

  3. 3

    꿀이나 시럽을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    밀폐 용기에 담아 냉장고에서 하룻밤 둔다

  5. 5

    아침에 꺼내 바로 먹는다

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