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オーバーナイトオートミール

オートミール＋チアシード＋オーツミルク＋ヨーグルト

調理 5分 難易度 EASY 268 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • プレーンヨーグルト 50 g
  • グリーンデンマークオーツミルク 180 ml
  • チアシード 15 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.5 g 55%
たんぱく質 9.03 g 13%
脂質 9.71 g 32%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    チアシード、ヨーグルト、お好みのフルーツを加えます

  3. 3

    はちみつやシロップを入れてよく混ぜます

  4. 4

    密閉容器に入れて冷蔵庫で一晩置きます

  5. 5

    朝に取り出してすぐに食べられます

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