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다이어트 아박

조리 10분 난이도 EASY 841 kcal
#다이어트 #아박 #저칼로리 #샐러드 #간단요리 #식이섬유 #저염식 #무요리 #오이요리 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 제로 쿠앤크샌드 96 g
  • 그릭요거트 390 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 84.5 g 40%
단백질 31.3 g 15%
지방 42.72 g 45%
제공량 486g
조리 순서
  1. 1

    오이와 무를 얇게 채썬다

  2. 2

    사과는 껍질을 벗겨 채썬다

  3. 3

    채소를 찬물에 담가 아삭하게 한 뒤 물기를 뺀다

  4. 4

    고춧가루, 식초, 소금, 설탕, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만든다

  5. 5

    손질한 재료에 양념장을 넣고 버무린다

  6. 6

    접시에 담아 냉장 보관 후 차게 먹는다

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