오버나이트오트밀 (초코)
재료
주재료
- 사과 0.5 개
- 샤인머스켓 30 g
- 트리플베리 50 g
- 알룰로스 액상 2.5 티스푼
- 코코아 100% 카카오 5 g
- 치아시드 5 g
- 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
57.41 g
75%
단백질
6.46 g
8%
지방
5.63 g
17%
조리 순서
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1
볼에 오트밀, 무가당 코코아가루, 치아씨드를 넣는다
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2
우유 또는 두유를 붓고 잘 섞는다
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3
꿀 또는 메이플시럽을 첨가해 단맛을 조절한다
-
4
잘 저은 후 냉장고에서 6시간 이상 숙성시킨다
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5
숙성 완료 후 다진 다크초콜릿 또는 견과류를 토핑해서 완성한다
