オーバーナイトオートミール（チョコ）
材料
主材料
- りんご 0.5 個
- シャインマスカット 30 g
- トリプルベリー 50 g
- アロロースシロップ 2.5 小さじ
- 100%カカオココア 5 g
- チアシード 5 g
- オーツ麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
57.41 g
75%
たんぱく質
6.46 g
8%
脂質
5.63 g
17%
調理手順
-
1
ボウルにオートミール、無糖ココアパウダー、チアシードを入れる
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2
牛乳または豆乳を注ぎ、よく混ぜる
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3
はちみつまたはメープルシロップを加えて甘さを調整する
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4
よく混ぜた後、冷蔵庫で6時間以上寝かせる
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5
寝かせた後、刻んだダークチョコレートやナッツをトッピングして完成
