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다이어트 계란 닭가슴살 덮밥

150 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 그릴 닭가슴살 47 g
  • 발효곤약쌀 현미밥 39 35 g
양념/소스
  • 물(생수) 26 ml
  • 굴소스 3 g
  • 진간장 6 g
영양 요약
탄수화물 5.21 g 15%
단백질 19.19 g 54%
지방 5.01 g 32%
제공량 172g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양파를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    달걀을 풀어 팬에 붓고 스크램블하듯 볶는다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살과 달걀을 올린다

  6. 6

    기호에 따라 소금, 후추로 간한다

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