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프로틴 펜케이크

조리 10분 난이도 EASY 417 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 초콜릿 0.5 팩
  • 웨이프로틴 41 g
  • 펜케이크 믹스 25 g
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.35 g 48%
단백질 43.27 g 39%
지방 6.35 g 13%
제공량 311g
조리 순서
  1. 1

    볼에 달걀, 우유, 바나나를 넣고 섞는다

  2. 2

    프로틴 파우더, 오트밀, 베이킹 파우더를 넣어 반죽을 만든다

  3. 3

    팬을 중약불로 달군 뒤 코코넛 오일을 두른다

  4. 4

    반죽을 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    취향에 따라 꿀, 견과류 등을 올려 마무리한다

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