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두부 프렌치토스트

428 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 순후추 3 g
  • 생 달걀 1.5 개
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.94 g 30%
단백질 38.42 g 29%
지방 24.01 g 41%
제공량 326.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 수분을 제거한다

  2. 2

    두부를 도톰하게 썬다

  3. 3

    계란, 우유, 소금을 섞어 반죽물을 만든다

  4. 4

    두부를 반죽물에 담가 앞뒤로 충분히 적신다

  5. 5

    달군 팬에 기름을 두르고 두부를 중약불에서 노릇하게 굽는다

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