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시금치또띠아피자

635 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살햄 20 g
  • 압착 올리브유 30 g
  • 대추방울토마토 10 개
  • 시금치(생것) 50 g
  • 마이노멀 마요네즈 1 스푼
  • 두유그릭요거트 100 g
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.53 g 18%
단백질 22.79 g 14%
지방 49.26 g 68%
제공량 410g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 썬다

  2. 2

    또띠아 위에 토마토소스를 고루 펴 바른다

  3. 3

    썬 시금치와 슬라이스 토마토, 양파를 올린다

  4. 4

    닭가슴살과 모짜렐라 치즈를 얹는다

  5. 5

    후추와 소금을 뿌린다

  6. 6

    예열된 팬에 또띠아를 올려 치즈가 녹을 때까지 약불로 굽는다

  7. 7

    먹기 좋게 자른 후 완성한다

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