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ほうれん草トルティーヤピザ

635 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ハム 20 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 30 g
  • ミニトマト 10 個
  • ほうれん草（生） 50 g
  • マイノーマルマヨネーズ 1 スプーン
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 100 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.53 g 18%
たんぱく質 22.79 g 14%
脂質 49.26 g 68%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗って切る

  2. 2

    トルティーヤにトマトソースを均一に塗る

  3. 3

    切ったほうれん草とスライストマト、玉ねぎをのせる

  4. 4

    鶏むね肉とモッツァレラチーズをのせる

  5. 5

    こしょうと塩をふる

  6. 6

    予熱したフライパンにトルティーヤをのせ、チーズが溶けるまで弱火で焼く

  7. 7

    食べやすい大きさに切って完成

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