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닭가슴살 바베큐

1,492 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 6 스푼
  • 양파 1 개
  • 저칼로리 바베큐소스 120 g
  • 생 닭가슴살 700 g
  • 치즈 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.11 g 11%
단백질 167.88 g 45%
지방 74.47 g 45%
제공량 1050g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추, 파프리카 가루, 올리브유, 바베큐 소스를 섞어 닭가슴살에 재운다

  3. 3

    팬을 중불로 달군 뒤 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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