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鶏むね肉のバーベキュー

1,492 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 6 スプーン
  • 玉ねぎ 1 個
  • 低カロリーバーベキューソース 120 g
  • 生鶏むね肉 700 g
  • チーズ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.11 g 11%
たんぱく質 167.88 g 45%
脂質 74.47 g 45%
提供量 1050g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    塩、コショウ、パプリカパウダー、オリーブオイル、バーベキューソースを混ぜて鶏むね肉に漬け込む

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、鶏むね肉をのせる

  4. 4

    鶏むね肉を両面こんがり焼く

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