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마녀스프

722 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 130 g
  • 순후추 3 g
  • 삶은 닭가슴살 160 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 토마토 퓨레 200 g
  • 데친 당근 125 g
  • 데친 양송이버섯 60 g
  • 찐 양배추 300 g
  • 토마토 300 g
  • 찐감자 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 89.33 g 48%
단백질 86.15 g 46%
지방 4.78 g 6%
제공량 1518g
조리 순서
  1. 1

    양파, 토마토, 양배추, 셀러리, 당근을 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양배추, 셀러리, 당근을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 2분간 더 볶는다

  5. 5

    물을 붓고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 중불에서 20분 끓인다

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