닭가슴살소세지계란말이
재료
주재료
- 상하치즈 고단백치즈 18 g
- 생 양배추 50 g
- 생 달걀 2 개
양념/소스
- 마이노멀 머스타드 20 스푼
- 토마토 케첩 30 회분
- 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물
20.55 g
28%
단백질
20.27 g
27%
지방
14.94 g
45%
조리 순서
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1
닭가슴살 소세지를 잘게 썬다
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2
계란을 그릇에 풀어 소금으로 간을 한다
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3
썬 소세지를 계란물에 넣고 잘 섞는다
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4
팬에 기름을 두르고 계란물을 부은 뒤 약불에서 익힌다
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5
반쯤 익으면 계란을 돌돌 말아 완전히 익힌다
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6
먹기 좋은 크기로 자른다
