鶏むね肉ソーセージ卵ロール
材料
主材料
- サンハチーズ 高タンパクチーズ 18 g
- キャベツ 生 50 g
- 卵 生 2 個
調味料/ソース
- マイノマル マスタード 20 スプーン
- トマトケチャップ 30 回分
- 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物
20.55 g
28%
たんぱく質
20.27 g
27%
脂質
14.94 g
45%
調理手順
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1
鶏むね肉のソーセージを細かく刻む
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2
卵を器に割り入れ、塩で味付けする
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3
刻んだソーセージを卵液に入れてよく混ぜる
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4
フライパンに油をひき、卵液を流し入れて弱火で焼く
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5
半分ほど火が通ったら、卵を巻いてしっかりと焼き上げる
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6
食べやすい大きさに切る
