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계란말이밥

계란을 2개풀고 당근, 양파,다져서 넣고 후추, 참치액반숟가락 넣고 저어준다. 밥을 반공기넣고 저어주고 계란말이하듯이 말아준다

조리 5분 난이도 EASY 218 kcal
#계란말이밥 #계란요리 #간단요리 #도시락 #밥요리 #아침식사 #초간단 #점심메뉴 #집밥 #영양식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.28 g 32%
단백질 15.87 g 29%
지방 9.26 g 39%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깨서 풀어준다

  2. 2

    밥에 소금과 참기름을 넣고 고슬고슬하게 비벼준다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 약불에 계란 반죽을 부어 얇게 펼친다

  4. 4

    계란 위에 밥을 올리고 평평하게 편다

  5. 5

    계란을 밥과 함께 돌돌 말아준다

  6. 6

    노릇하게 익을 때까지 굴려가며 익힌다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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