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닭가슴살 마녀스프

조리 60분 1,953 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 5 개
  • 삶은 닭가슴살 800 g
  • 생 브로콜리 400 g
  • 셀러리(생것) 1000 g
  • 양파 6 회분(1/2개)
  • 생 당근 10 조각(1/2개)
양념/소스
  • 후추(검은색) 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 쉐프의 치킨스톡 20 g
영양 요약
탄수화물 234.48 g 44%
단백질 269.39 g 51%
지방 12.47 g 5%
제공량 4251g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 당근, 셀러리, 양배추를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 하얗게 익으면 손질한 채소를 모두 넣고 볶는다

  5. 5

    토마토와 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 약불에서 20분간 끓인다

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