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양배추 만두

조리 30분 난이도 NORMAL 452 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 6 장
  • 생 달걀 3 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 굴소스 15 g
  • 후추(검은색) 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 46.66 g 43%
단백질 28.65 g 26%
지방 14.73 g 31%
제공량 374g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    두부와 닭가슴살을 으깬다

  3. 3

    양배추, 두부, 닭가슴살, 다진 대파, 마늘, 소금, 후추를 섞는다

  4. 4

    만두피 없이 섞은 재료로 한입 크기로 빚는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 만두를 앞뒤로 구운다

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