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キャベツ餃子

調理 30分 難易度 NORMAL 452 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 6 枚
  • 生卵 3 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
  • 黒胡椒 5 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 46.66 g 43%
たんぱく質 28.65 g 26%
脂質 14.73 g 31%
提供量 374g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    豆腐と鶏胸肉を潰す

  3. 3

    キャベツ、豆腐、鶏胸肉、みじん切りの長ねぎ、にんにく、塩、胡椒を混ぜる

  4. 4

    皮を使わずに混ぜた具材を一口大に丸める

  5. 5

    フライパンに油をひき、餃子を両面焼く

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