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초코오나

난이도 EASY 302 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더진한 플레인 (그릭 요거트) 35 g
  • 알룰로스 액상 15 ml
  • 무가당 코코아 파우더 15 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 ml
  • 치아시드 10 g
  • 햄프씨드 10 g
  • 퀵 오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.82 g 49%
단백질 14.22 g 16%
지방 13.82 g 35%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    다크 초콜릿과 아몬드를 잘게 부순다

  2. 2

    볼에 다크 초콜릿, 오트밀, 아몬드, 코코넛 오일을 넣고 고루 섞는다

  3. 3

    작게 뭉쳐서 오븐팬에 올린다

  4. 4

    180도로 예열된 오븐에 10분간 굽는다

  5. 5

    식혀서 접시에 담는다

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