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당근라페다여트샌드위치

286 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 73 g
  • 호밀빵 33 g
  • 닭가슴살 스테이크 얼얼마라 100 g
  • 양상추 33 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.91 g 45%
단백질 23.12 g 31%
지방 7.91 g 24%
제공량 239g
조리 순서
  1. 1

    당근을 채 썰어 소금, 레몬즙, 올리브유로 버무린다

  2. 2

    닭가슴살은 삶아 결대로 찢는다

  3. 3

    호밀빵을 반으로 자르고 팬에 살짝 굽는다

  4. 4

    빵 한쪽에 닭가슴살을 올리고 당근라페를 얹는다

  5. 5

    양상추와 토마토 슬라이스를 추가한다

  6. 6

    빵으로 덮어서 샌드위치를 완성한다

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