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오나오

310 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 50 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 100 ml
  • 치아시드 10 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.74 g 53%
단백질 9.81 g 12%
지방 12.41 g 35%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 깨끗이 씻어 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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