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オナオ

310 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 50 g
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 100 ml
  • チアシード 10 g
  • オーツ麦（オートミール） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.74 g 53%
たんぱく質 9.81 g 12%
脂質 12.41 g 35%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーをきれいに洗い、下処理する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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