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프로틴 녹차와플

280 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 플라이밀 그린 55 g
  • 생 달걀 1 개
  • 아몬드브리즈 오리지널 45 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.49 g 29%
단백질 33.05 g 43%
지방 9.6 g 28%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    녹차가루와 프로틴 파우더를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    달걀, 우유를 넣고 반죽을 만든다

  3. 3

    코코넛오일을 추가해 고루 섞는다

  4. 4

    와플팬을 예열하고 팬에 기름을 두른다

  5. 5

    반죽을 팬에 부어 굽는다

  6. 6

    겉면이 노릇해질 때까지 익힌다

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